Als mensen vastlopen in hun leven, dan is dat meestal een gevolg van hun belemmerende overtuigingen. Ook zijn belemmerende overtuigingen de grootste oorzaak van je niet productieve gedrag. We hebben ze allemaal en we hebben er behoorlijk veel last van, ook al zijn de meeste mensen zich dat minder bewust. Veel mensen denken dat je bent wie je bent en dat dat niet kan veranderen.....

Maar dat is gelukkig een misvatting!

Er zijn verschillende methoden om belemmerende overtuigingen los te laten. Een krachtige methode die ik zelf al jaren toepas, is Voice Dialogue.

Voice Dialogue
Voice Dialogue is een techniek waarmee je met ‘jezelf’ in gesprek gaat om je belemmerende overtuigingen op een veilige en relatief eenvoudige manier los te kunnen laten.

Subpersonen
Voice Dialogue is in 1985 ontwikkeld door Hal en Sidra Stone. Volgens deze methode zijn er diverse subpersonen in je aanwezig. Subpersonen kun je zien als deelpersoonlijkheden van jou. Ze opereren als zelfstandige energieën, ieder met een eigen wil, gedachten, gevoelens, wensen en bewustzijn.

Wij zijn ons meestal niet bewust van deze verschillende ikken, omdat we denken te leven vanuit één ik die bewust handelend kan optreden en vrije keuzes kan maken. Maar er zit in jouw ‘stuurcabine’ niet één chauffeur, er zitten meerdere subpersonen in die jouw koers willen bepalen… De ware chauffeur, jouw ware kern, wordt ‘overschreeuwd’ door je subpersonen. Daardoor kan die niet vanuit jouw ware kern je leven leven.

De mogelijkheid tot een vrije keuze of bewust handelen is helaas geblokkeerd.

Hoe werkt een Voice Dialogue-sessie?
In het onderstaande voorbeeld noem ik mijn cliënt Pieter. Voorafgaand aan een Voice Dialogue-sessie bepaal ik met Pieter welke belemmerende overtuiging hij wil loslaten.

Aan de start van een Voice Dialogue-sessie zet Pieter twee stoelen neer en gaat hij er op eentje zitten. Ik zit als begeleider ('facilitator') ergens in de ruimte. Pieter en ik besteden enige tijd om ons comfortabel te voelen in de ruimte en om tot rust te komen.

Dan vraag ik Pieter om zijn subpersoon, die de drager is van de belemmerende overtuiging, uit te nodigen om in de andere stoel plaats te nemen. Daardoor kan Pieter speciaal met dat deel van hemzelf kennismaken en een gesprek aangaan. Wanneer Pieter eraan toe is om zijn subpersoon op te roepen, vertelt hij tegen de subpersoon in de andere stoel wie het is, bijvoorbeeld de Perfectionist.

Wanneer Pieter nu steeds tussen de twee stoelen wisselt (de stoel van 'hemzelf' en de stoel van de Perfectionist), ontstaat er een dialoog tussen hem en subpersoon. Dit noemen we de Voice Dialogue oftewel de ‘dialoog via de stem’. Pieter kan de Perfectionist duidelijk maken dat hij last heeft van de dwang om altijd alles maar tot in het uiterste goed te doen.

De Perfectionist kan zich ook uitspreken. Hij zal bijvoorbeeld zeggen dat hij Pieter wil helpen complimenten te vergaren van de manager op Pieters werk. Deze dialoog maakt een helingsproces mogelijk waarbij de subpersoon en daarmee de belemmerende overtuiging wordt geneutraliseerd!

Meer lezen?
Na dit korte voorbeeld kun je meer lezen over de effectieve werking van Voice Dialogue:

• Video met uitleg over Voice Dialogue (Engelstalig)  
• Voice Dialogue - verdieping
  
• Ontwikkeling van subpersonen
  
• Archetypen als basisgegeven
  

Wil je meer van mij horen of meteen aan de slag met deze methode? Neem dan contact met mij op.

Auteur: Richard Buijtenhek van RBTC Coaching ©

Leven vrij van angsten, hoe fijn zou dat zijn…

We hebben ze allemaal en hebben er behoorlijk veel last van, al zijn sommige mensen zich dat minder bewust. En ze zijn verantwoordelijk voor het grootste deel van je gedrag! Heb je al een idee waar ik op doel?

Belemmerende overtuigingen…. Veel mensen denken dat je nu eenmaal bent geboren zoals je nu bent en dat het zo zal blijven. Maar dat is een misvatting! Met een goede professional kun je je belemmerende overtuigingen loslaten.
Wat er dan gebeurt, is dat je bij de kern komt van wie je bent. Je kunt vrijuit gaan leven, zonder angsten die irreëel zijn en je dus onnodig belemmeren.

Wil je nog even weten wat belemmerende overtuigingen precies zijn? In mijn vorige blog kun je daarover lezen.

Op welke manier kun je je belemmerende overtuigingen loslaten?
Er zijn verschillende methoden waarmee je belemmerende overtuigingen kunt loslaten. Ik noem ze hier in oplopende volgorde van effectiviteit, waarbij de laatste 4 methoden qua effectiviteit niet veel verschillen.

Rationeel-Emotieve Therapie (RET)
Bij de theorie van RET wordt gebruikgemaakt van de letters ABC. A staat voor aanleiding (trigger, oorzaak); B staat voor de bril waardoor je kijkt (believe, overtuiging); C staat voor consequentie (het gevolg) (Engels: Activating event; Belief; Consequence).
De kern van RET komt erop neer dat niet A de oorzaak is van C, maar B. A is slechts een trigger. En laat B nu vooral worden bepaald door je belemmerende overtuigingen…

The Work van Byron Katie
Met deze methode spoor je je gedachten over de wereld op en onderzoek je ze, waarbij je de realiteit aanvaardt. Het doel ervan is vrede in jezelf en met de wereld te vinden. Bekend van deze methode zijn de 4 vragen en het omkeren van de belemmerende overtuiging.

Meditatie
Een populaire vorm van meditatie is de mindfulness-meditatie, oftewel de Vipassana-meditatie. Deze vorm komt uit het Boeddhisme en is al 2500 jaar oud. Wanneer je meerdere dagen achter elkaar mediteert, kun je belemmerende overtuigingen loslaten. Ik heb dat zelf mogen ervaren.

Emotional Freedom Technique (EFT)
Door energiepunten op hoofd, lichaam en handen te bekloppen en tegelijkertijd een belemmerende overtuiging of pijnlijke, beperkende emotie te benoemen, laat het lichaam deze los.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
Een EMDR-sessie is gericht op het verwerken van een ingrijpende gebeurtenis. De therapeut laat iemand terugdenken aan een meegemaakte ingrijpende gebeurtenis zoals een ramp of misbruik. Tegelijkertijd zorgt de therapeut voor een afleidende stimulus. De persoon volgt bijvoorbeeld de van links naar rechts bewegende vinger van de therapeut. In dit verwerkingsproces komen gedachten, beelden, gevoelens en lichamelijke sensaties op gang. De tot dan toe vastgehouden informatie over het trauma wordt nu op alle energieniveaus (fysiek, etherisch, astraal, mentaal en causaal) geleidelijk losgelaten.
De wetenschap heeft EMDR erkend als een goed werkende methode en zorgverzekeringen vergoeden daarom deze behandeling. 

ThetaHealing®
De begeleider brengt de cliënt in een soort staat van onderbewustzijn, de thètastaat.  Theta slaat op de frequentie waarin je je bevindt. Het is een bewustzijnsniveau tussen waken en slapen in.
In deze staat ben je erg bevattelijk voor boodschappen. De begeleider zal er nu voor zorgen dat de belemmerende overtuigingen worden loslaten en worden vervangen door positieve overtuigingen.

Voice Dialogue
Met de methode Voice Dialogue kun je in gesprek gaan met je belemmerende overtuigingen die in jou aanwezig zijn. Je ontdekt wat ze je precies te zeggen hebben. Ook kun je ze laten weten dat hun boodschappen niet meer relevant zijn. Daardoor kun je besluiten je overtuigingen los te laten. Over deze methode komt nog een aparte blog.

Wil je aan de slag met deze methode? Neem dan contact op met mij.

Auteur: Richard Buijtenhek van RBTC Coaching ©

Wat is dat? Wat is het verschil met ‘gewone’ coaching? En waarom is transformatiecoaching zo krachtig?

Om dat helder te krijgen geef ik je eerst een beknopte beschrijving van coaching:
Coaching is de vorm van begeleiding die erop gericht is mensen in positieve zin te veranderen, uitgaande van psychisch gezonde mensen en een geloof in de veranderingsmogelijkheden vanwege de blijvende wisselwerking tussen inzicht en gedrag.

Er zijn diverse vormen vormen van coaching. In een eerdere blog heb ik deze beschreven.

Transformatiecoaching
Met transformatiecoaching kun je een grotere kwaliteit van leven en werken bereiken door de verandering van binnenuit te realiseren. Je gaat kijken naar de diepere lagen van jezelf. Je vergroot het bewustzijn over je eigen handelen en bevrijdt het aanwezige potentieel van jezelf. Daarmee gaat transformatiecoaching dieper dan andere vormen van coaching.

In de Psychosynthese noemen we het diepe deel in de mens ook wel het ‘lager onderbewuste’. Daar zitten de onverwerkte grote en kleine trauma’s. Deze trauma’s hebben vaak een grote invloed op ons gedrag. Daarom vraagt dit gebied erom onderzocht te worden. Door de inhoud zichtbaar te maken, kan deze in het bewustzijn van ons komen. Van donkere diepte naar het heldere licht. Hiermee vergroten we ons bewustzijn. Niet voor niets heet ‘persoonlijke ontwikkeling’ ook wel ‘bewustzijn vergroten’.
Het vergroten van ons bewustzijn is een heel belangrijke stap. Maar dan zijn we er nog niet. Er is dan meer inzicht, maar er is nog niets veranderd in gedrag. Met transformatiecoaching kunnen we ook deze gedragsverandering bereiken. Het loslaten van belemmerende overtuigingen is een belangrijk onderdeel van transformatiecoaching.

Loslaten van belemmerende overtuigingen
In de blog Belemmerende overtuigingen kun je lezen wat belemmerende overtuigingen zijn en in een andere blog 'loslaten belemmerende overtuigingen' krijg je helder met welke technieken je ze kunt loslaten.
Ik gebruik al ruim 20 jaar graag de methode Voice Dialogue, omdat ik dit de krachtigste methode vind om belemmerende overtuigingen los te laten. Ik kwam ermee in aanraking tijdens mijn opleiding Psychosynthese, die ik van 1990 tot 1996 volgde.    

Wil jij diepgaand aan de slag?
Wil je je belemmerende overtuigingen loslaten met behulp van de methode Voice Dialogue? Kijk dan op mijn site.
 
Auteur: Richard Buijtenhek van RBTC Coaching ©

Je hoort het toch nogal eens, dat kinderen in een te hete auto achterblijven. Ik werd dan ook heel blij toen ik onlangs het nieuwsbericht las dat Italië een alarmsysteem wil verplichten om te voorkomen dat automobilisten hun kind vergeten in de auto. Dat kan ouders enorm helpen, want je moet er niet aan denken dat het je overkomt. Niet alleen zelf zit je er enorm mee, je kind kan er levenslang de gevolgen van ondervinden. Ik moest dan ook direct denken aan een gedeelte in mijn boek ‘Belemmerende overtuigingen’.

In dat gedeelte schrijf ik over de gevolgen van de heftige traumatische ervaring voor een kind om achter te blijven in een te hete auto. Een kind kan er tenslotte dood aan gaan en die doodsangst wordt dan ook door het kind ten volle ervaren. Zo’n trauma zal een blijvende herinnering geven en dat zal het kind niet zo makkelijk kwijtraken. De gevolgen van zo’n voorval zijn dan ook behoorlijk groot in het latere leven. Het zal altijd angst ervaren wanneer het alleen wordt achtergelaten, ook als volwassene.

Wil je lezen hoe zoiets kan gebeuren, lees dan het volgende stukje uit het boek:

Nadine is vier maanden oud als haar moeder Anne haar in de reiswieg in de auto heeft gelegd om boodschappen te gaan doen. Het is erg warm die dag. Bij de pinautomaat laat Anne Nadine even in de auto achter om te gaan pinnen. Bij het pinapparaat komt ze Amy tegen, een van Anne’s beste vriendinnen voordat ze naar Nieuw-Zeeland vertrok. Ze is weer terug in Nederland en dat had Anne helemaal niet verwacht. Ze is helemaal overdonderd en  vindt het super leuk om Amy te zien. Na even kletsen op de stoep stelt Amy voor wat te gaan drinken in een koffiezaak. In haar enthousiasme over de ontmoeting vergeet Anne Nadine helemaal! Ze zit in de auto die door de felle zon bloedheet wordt…

Als een politieman een uur later langsrijdt en het meisje alleen en versuft in de afgesloten auto ziet liggen, besluit hij een autoruit in te slaan en haar eruit te halen. Hij laat een briefje onder de ruitenwisser achter met de mededeling dat hij het meisje heeft meegenomen naar het politiebureau.

Anne zit nog steeds lekker met Amy koffie te drinken en oude herinneringen op te halen. Plotseling schiet het door haar hoofd: Nadine!!! Ze legt in een paar woorden vol van schaamte de situatie uit aan Amy en rent naar haar auto. Ze ontdekt de ingeslagen ruit en het briefje onder de ruitenwisser. Als ze het leest, is ze eerst geschrokken. Maar wanneer de situatie tot haar door begint te dringen is ze toch ook wel opgelucht dat Nadine niet al die tijd in haar hete auto heeft gezeten.

Ze gaat als een haas naar het bureau. Daar treft ze een boze politieman die haar behoorlijk uitfoetert en zich hardop afvraagt hoe het nou kon gebeuren. “Als ik een kwartier later was gekomen, dan was er een kans geweest dat uw dochter het niet meer had kunnen navertellen, mevrouw!” zegt de politieman streng. Tevens laat hij tussen de regels door blijken dat dit geen tweede keer moet gebeuren, omdat hij dan de kinderbescherming erbij gaat halen. Met betraande ogen en de hand op het hart belooft ze dat ze de volgende keren veel beter oplet en dat dit nooit meer zal gebeuren. Ze is zo ontzettend geschrokken. Na achterlating van haar gegevens krijgt ze Nadine mee en gaat ze naar huis.

Trauma en overlevingsstrategie
Je kunt je voorstellen dat Nadine deze gebeurtenis als behoorlijk traumatisch heeft ervaren. Ze was tenslotte bijna dood. Ze is emotioneel behoorlijk beschadigd. En een overtuiging is geboren. Dat wordt al snel duidelijk...

Een week later gaat Anne weer met de auto op pad. Nadine begint al te jammeren dat ze de auto in moet. Ze heeft een hekel aan de auto, omdat ze bij zichzelf de conclusie heeft getrokken dat deze zeer gevaarlijk kan zijn. In haar geval zelfs levensgevaarlijk.
Ook nu gaat Anne even de auto uit, dit keer om post in de brievenbus te doen. Zodra haar moeder uit de auto stapt, begint Nadine direct te gillen. Ze krijst de hele buurt bij elkaar! Als door een wesp gestoken gaat Anne meteen weer zitten. Ze is verbluft… Ook bij Anne komen de gebeurtenissen van de vorige week weer hevig terug en ze pikt een traantje weg. Ze baalt ervan dat ze zo stom heeft kunnen doen.

Wat er gebeurt zodra Anne weer uit de hete auto stapt, is dat bij Nadine de wond van de emotionele beschadiging opengaat. Onbewust komt direct het gevoel omhoog dat de eerdere situatie zich gaat herhalen. Ze is doodsbang dat ze weer zo’n rotgevoel en vreselijke dorst krijgt terwijl ze niet weet waar haar moeder is. En dat ze weer meegenomen zal worden door een onbekende man die de agent voor haar was. De enige manier om als baby van vier maanden haar paniek te uiten en het gevaar duidelijk te maken is door vreselijk hard te krijsen. Dit is haar overlevingsstrategie. En die werkt: haar moeder is meteen teruggekomen.

Bij Nadine is door de traumatische ervaring van de week ervoor de overtuiging ontstaan: ‘het is levensgevaarlijk als ik in mijn eentje word achtergelaten in de auto’. Ook heeft ze ervaren dat haar gedrag dat erop volgde haar hielp. Ze weet nu: ik moet dan gaan gillen om te overleven. Ik moet te allen tijde proberen te voorkomen dat ik alleen in de auto achterblijf!’

Inmiddels is Nadine volwassen, maar dit trauma, deze belemmerende overtuiging, bleef opspelen als ze alleen wordt gelaten. En al helemaal in een auto! Ze kreeg altijd weer een onheilspellend gevoel als dit gebeurde.

Gelukkig heeft ze er voor gekozen om hier wat aan te doen. Ze is in coaching gegaan bij een transformatiecoach en heeft haar belemmerende overtuigingen losgelaten, zo ook deze. Ze kan nu alleen worden gelaten in een auto zonder dat er benauwdheid bij haar opkomt. Haar leven is nu veel meer ontspannen!

Heb je zelf last van belemmerende overtuigingen, bijvoorbeeld als gevolg van een traumatische jeugdervaring? Ik help je graag!

Auteur: Richard Buijtenhek van RBTC Coaching. ©
Deels overgenomen uit het boek ‘Belemmerende overtuigingen’ van Richard Buijtenhek.