Inhoud boek en
informatie over de auteur
Bericht van de auteur

Dacht je bij het onderwerp belemmerende overtuigingen misschien 'heb ik die ook, waarom dan, hoe merk ik dat, wat kan ik eraan doen en wat heeft dat met vrijheid te maken?' 

​Als coach en trainer heb ik, Richard Buijtenhek, het boek 'Belemmerende overtuigingen - Laat je remmingen los en ga leven in vrijheid!' geschreven. Het is specifiek bedoeld voor iedereen die weinig of niets over belemmerende overtuigingen weet. Leuk om te lezen en leerzaam voor jezelf, je partner, je kind, vriend of vriendin, tja, wie niet, want iedereen heeft ze, belemmerende overtuigingen...

​
Heldere uitleg voor iedereen
Belemmerende overtuigingen vormen een complex onderwerp binnen de psychologie van de mens. Ik wil het je op heldere, aansprekende wijze uitleggen. Je kunt het boek lezen zonder voorkennis over het onderwerp te hebben en zonder ooit coaching of therapie te hebben gehad. Het is net als 'Mannen komen van Mars, vrouwen van Venus' een makkelijk leesbaar boek dat iedereen begrijpt en dat toch een intense boodschap heeft.
Het wordt je in dit boek duidelijk dat het echt mogelijk is om belemmerende overtuigingen aan te pakken en los te laten. En ook hoe belangrijk het voor je is om te kunnen omgaan met je fundamentele behoefte aan liefde, verbondenheid en veiligheid, en tegelijk te kunnen groeien en jezelf te ontwikkelen. Want die drang is van nature in ons aanwezig.

Voor coaches en trainers
Ook coaches en trainers nodig ik uit om zich via dit boek meer te verdiepen in belemmerende overtuigingen als belangrijkste invloed op het gedrag van de mens. En om diepgaander inzicht te krijgen in een bewezen methode om belemmerende overtuigingen van cliënten aan te pakken en effectieve stappen te zetten in hun persoonlijke groei.

Recensies
Benieuwd wat lezers van het boek vonden? Lees de recensies onderaan op deze pagina.
Inhoudsopgave

1 Inleiding
2 Waarom ik dit verhaal met je wil delen
3 Nadine en Robert
4 “Ja hoor, daar gaan we weer…”
5 Hoe belemmerende overtuigingen ontstaan
6 Hoe werken belemmerende overtuigingen?
7 Van ondersteunend naar belemmerend
8 Hoeveel overtuigingen heb je?
9 Relaties
10 Weerstand tegen verandering
11 Wat bepaalt ons gedrag?
12 Belemmerende overtuigingen onderzoeken
13 Onze bewuste en onbewuste gebieden
14 Voice Dialogue
15 Voorbeeld van een Voice Dialogue-sessie
16 Belemmerende overtuigingen en beroepskeuze
17 Zingeving
18 Leven als kans voor groei
19 "Imagine"

Nawoord
Dankbetuiging
Over de auteur

Bijlage 1 In tien stappen naar vrijheid
Bijlage 2 Begrippenlijst
Bijlage 3 Robert en Nadine samengevat
Bijlage 4 Veelvoorkomende subpersonen
Bijlage 5 Diepe belemmerende overtuigingen
Bijlage 6 Andere belemmerende overtuigingen
Bijlage 7 Methodes belemmerende overtuigingen loslaten
Bijlage 8 Bronnen
Bijlage 9 Literatuurlijst

Richard Buijtenhek

Auteur van het boek

"Ik ben al sinds de start van mijn studie Psychosynthese in 1990 vrij intensief met belemmerende overtuigingen bezig en elke keer als dit begrip of aanverwante begrippen zoals trauma, subpersoon, deelpersoonlijkheid, desastreuze overtuigingen of 'ik' werd besproken, viel het me op hoe ingewikkeld dat werd uitgelegd. Nu is het natuurlijk ook een heel ingewikkeld onderwerp. Zo'n beetje het belangrijkste deel van de menselijke psyche en de meeste psychische klachten van mensen hebben hiermee te maken. Dus daarmee is het een heel belangrijk onderwerp! 
Zo'n uitleg kwam dan vaak van een wetenschapper die een heel wetenschappelijk verantwoord antwoord gaf. Een antwoord waar dus niets op af te dingen was en gemeten naar de stand van de wetenschap op dat moment 100% waar. Vaak ondersteund met theorieën van allerlei mensen die hun sporen hebben verdiend op dit gebied maar vaak wegzakkend in de details. Hierdoor was zo'n uitleg moeilijk te begrijpen. Zelfs ik raakte regelmatig het spoor kwijt als ik zo'n uitleg hoorde. :-)
Ik dacht, dat kan anders en dat moet anders! Mensen hebben het recht om te snappen hoe hun eigen psyche werkt. En misschien nog wel belangrijker, wat je bij jezelf kunt veranderen als zaken niet lekker lopen in je leven. Als je het pad van je persoonlijke ontwikkeling wilt gaan betreden. 
Ik ben me in die jaren gaan verdiepen hoe je deze boodschap simpeler over het voetlicht kunt brengen. Dat kan door alles terug te brengen naar een zo'n eenvoudig mogelijk verhaal los van ingewikkelde wetenschappelijke termen. Of dit is gelukt, dat laat ik ter beoordeling van de lezers. 
Het schrijven van dit boek zou ik nooit alleen hebben kunnen doen omdat het boek dan nog steeds veel te ingewikkeld zou zijn geworden. Gelukkig was daar Colette Mulder die het boek voor mij heeft geschreven op een makkelijk te begrijpen manier. Dat kon ze goed omdat ze ten eerste een goede schrijver is en ten tweede geen psychologieachtergrond heeft. Dus ze was een mooie graadmeter als het te ingewikkeld werd. Als zij het niet begreep dan moest het simpeler worden uitgelegd. Veel zinnen uit het boek zijn om die reden vele malen herschreven."
​

Wat vonden lezers van het boek Belemmerende overtuigingen?

​​"Ik heb al heel veel boeken gelezen m.b.t. persoonlijk ontwikkeling, maar ben niet eerder een boek tegengekomen, dat uitsluitend handelt over belemmerende overtuigingen. En dan ook nog behandeld met een voorbeeld-echtpaar, waarin iedereen wel ’n stuk herkenning kan vinden. Het doet me goed om te herkennen dat ik veel helpende overtuigingen heb (wat ook wel mag na noeste arbeid eraan :-), maar er zwerft af en toe ook wel ’n belemmerende tussendoor. Het leven is wat dat betreft niet snel klaar....
"Wat een heerlijk leesbaar boekje. Prettig leesbare tekst afgewisseld met quotes en plaatsjes, daar hou ik wel van. Begrijpelijk, stap voor stap, uitgelegd wat belemmerende overtuigingen zijn en hoe deze te herkennen. Vooral de voorbeelden en zinnetjes zoals 'ik moet reageren als mij iets gevraagd wordt' of 'ik moet het in één keer goed doen' of 'ik mag iemand niet afwijzen' maken de overtuigingen herkenbaar....
Nadine en Robert komen steeds terug in het boek en beleven allerlei avonturen ter ondersteuning van de theorie. Wie zijn ze?

Nadine

Nadine de Vries is geboren in Groningen, op 4 juni, sterrenbeeld Tweelingen. Ze is 170 cm lang, heeft bruine ogen, blond stijl haar, en is hooggevoelig.
 
Sinds haar 30e is ze consultant performance improvement bij accountantskantoor GCWP. Ze heeft een grote betrokkenheid bij haar werk en leest in haar vrije tijd graag over psychologie. Ook doet ze aan yoga om haar rust te bewaren en geaard te blijven, wat ze lastig vindt.
 
Ze merkt zowel thuis als op haar werk dat ze last heeft van subpersonen die haar dwingend haar belemmerende overtuigingen opleggen. Bijvoorbeeld:
 
  • ‘Alleen zijn is gevaarlijk’ maakt dat haar agenda uitpuilt van de sociale afspraken en ze vaak moe is
  • De subpersoon die zegt ‘het is levensgevaarlijk als ik in mijn eentje word achtergelaten in de auto’.
  • Innerlijke criticus die haar zegt ‘je moet er altijd tiptop uitzien’ en haar onzeker maakt in haar seksleven en over de kansen op haar werk
  • Pleaser die zegt ‘je moet altijd hulpvaardig en zorgzaam zijn’, waardoor ze vaak te veel klaar staat voor anderen en te weinig toekomt aan lezen en yoga
  • Haar subpersoon Perfectionist zegt haar ‘je moet het altijd beter doen’. Ze besteedt zoveel tijd aan de kwaliteit van haar werk, dat ze van haar manager beter moet gaan letten op de balans tussen de kwaliteit en de tijdsbesteding.​

Robert

Robert van Dijk is geboren in Rotterdam op 11 april, sterrenbeeld Ram. Hij is 180 cm lang, heeft blauwe ogen en bruin krullend haar.
 
Op zijn 34e kreeg hij promotie en werd hij teamleider procesmanagement bij telecombedrijf CallConnect. Als ambitieuze, statusgevoelige carrièreman houdt hij van stijlvolle kleding, snelle auto’s, luxe vakanties en mooie vrouwen. Hij heeft er één: hij heeft Nadine leren kennen toen hij bij haar op kantoor kwam praten over een verbetertraject. Na een hevige verliefdheid zijn ze al snel gaan samenwonen. Vraag je hem of hij gelukkig is, dan antwoordt hij “ja hoor, mijn leven bevalt me prima!” Zijn gevoel van leegte houdt hij diep verborgen. En in de jaren van samenzijn met Nadine heeft hij last gekregen van zijn belemmerende overtuigingen.
 
Een aantal subpersonen leggen hem zijn belemmerende overtuigingen dwingend op:

  • Rationalist die hem zegt ‘voelen is veel te pijnlijk’. De subpersoon laat hem daardoor vooral vanuit zijn hoofd leven en heeft daardoor moeite met Nadine als zij graag wil praten over hun gevoel
  • Perfectionist die hem met de overtuiging ‘ik moet alles perfect doen’ dwingt altijd tot het uiterste te gaan om foutloos werk af te leveren uit angst voor kritiek van zijn manager
  • Waardeloze die de boodschap roept ‘ik ben waardeloos’. Als kind dreef die subpersoon hem om door te dringen tot het Nederlandse toptennis. Na het noodgedwongen stoppen met tennis liet die subpersoon hem weer even waardeloos voelen…

Nadine en Robert


Nadine en Robert ontmoetten elkaar op het werk van Robert waar Nadine een klus deed. Ze waren allebei op slag verliefd. Ze gingen snel samenwonen en na een halfjaar werden ze wakker geschud toen de verliefdheid over was:
​
​Robert en Nadine kwamen bij mij toen de situatie niet meer houdbaar voor ze was. De noodzaak om persoonlijk te veranderen was zo groot geworden dat deze de weerstand overschaduwde. Via Voice Dialogue-sessies hebben we hun belemmerende overtuigingen weten op te lossen.

Benieuwd hoe dat verliep en wat er daardoor veranderde in hun leven? Bestel het boek via het webformulier hierboven op de pagina of koop het bij een van de hierboven vermelde verkooppunten.

Na een heerlijke zomervakantie in een vakantiehuis met zwembad aan de Franse Rivièra kunnen Nadine en Robert niet wachten weer aan het werk te gaan. Nadine zit alleen iets niet lekker: “Ik ben gewoon niet goed genoeg om die promotie te krijgen”. Pretlichtjes verschijnen in de ogen van haar man Robert: “Tsja, drie functietreden geklommen in vijf jaar tijd, je MBA op zak en een bonus voor het binnenhalen van de meeste klanten in jullie business unit, dat is natuurlijk ook wel wat magertjes, je kunt best een tandje bijzetten…”
Schimpend antwoordt Nadine: “Hoor wie het zegt… Hoe vaak gaat jouw laptop ’s avonds niet open omdat je nog wat moet afmaken? Jij moet ook altijd maar presteren van jezelf en je zegt nooit nee tegen je manager. Maar even serieus, het voelde echt als een steek onder water dat Sabine, die dezelfde functie heeft als ik, wel promotie heeft gekregen. Wat doet zij beter dan ik?” Robert kijkt haar fronsend aan: “Omdat ze meepraat met jullie mannelijke collega’s? Een kruiwagen heeft binnen het bedrijf? Op de juiste momenten in korte rokjes verschijnt? Stop toch eens met dat getwijfel of je wel goed genoeg bent! Nog een glaasje wijn?”
​Nadine ziet er vanaf: “Nee, dan loop ik morgen met wallen op mijn werk en bovendien ben ik al veel dikker dan Sabine.” “Nou inderdaad, geen maat 38 maar 40, nu kun je het met je vrouwelijke charmes ook wel vergeten op je werk”, spot Robert. “Nou ja! Neem me wel even serieus alsjeblieft”, reageert Nadine gestoken.
“Ik mag naar jou toe toch zeker wel uitspreken dat ik soms onzeker ben over mezelf? Luister nou eens naar hoe ik me voel zonder me direct in de maling te nemen. Ik baal hier echt van. Hoe belangrijk vind jij het wel niet dat je aan het eind van het jaar te horen krijgt dat je naar functieschaal 11 gaat en een snelle leaseauto mag gaan rijden?!” “Tsss, ja hoor, daar gaan we weer, gooi het nu maar op mij. Wees niet zo sentimenteel zeg. Trek je toch niet zo veel aan van anderen op je werk, ga gewoon eens uit van wat je zelf kunt”, werpt Robert terug.
“Begin dan ook niet over rokjes!”, schreeuwt Nadine nu. “Je weet best dat ik ze niet aan kan vanwege mijn korte benen met m’n dikke kuiten.“ Robert moet nu uitkijken dat hij niet hard begint te lachen. “Doe niet zo overdreven Nadine, het slaat nergens op wat je zegt. Ik kan blijven roepen dat je geen dikke kuiten hebt, maar je neemt het toch niet van me aan. Wat ik ook zeg, het is nooit goed. Laten we er maar over ophouden. Bovendien moet ik mijn projectplan nog afmaken”, moppert Robert.
“Zie je wel, daar gaan we weer! Komen we eindelijk eens ergens met een gesprek en naderen we je gevoel, kap je onze discussie weer af. Echt praten kan ik gewoon nooit met jou. En je baan lijkt wel belangrijker dan ik te zijn, het lijkt wel alsof je met je werk getrouwd bent in plaats van met mij.” zegt Nadine met tranen in haar ogen. Kwaad roept Robert haar toe: “Ja hoor, nu heb ik het ook nog gedaan. Voldoe ik niet aan je hoge eisen? Zoek dan een ander!”
“Ha, kun je niet tegen wat kritiek? Nou, zo komen we verder zeg!”, briest Nadine. Ze loopt stampvoetend de kamer uit: “Ik ga naar bed!”